Volwassenen
Heb je moeite met grenzen aangeven op uw werk of privé, ben je somber, voel je je onzeker, kom je moeilijk tot je gevoel? Dramatherapie of schematherapie kan helpen!
Soms vragen dingen op een bepaald moment in je leven aandacht. Je hebt dat niet altijd direct in de gaten en soms moet er in je leven iets gebeuren voordat je er echt aandacht aan schenkt.
Misschien ben je vastgelopen op je werk, misschien reageer je anders dan normaal, misschien voel je stress of spanningen, of heb je het gevoel dat je de grip op dingen kwijt bent geraakt. Misschien heb je behoefte aan een spiegel. Of misschien weet je niet zo goed wat er speelt maar wil je dit wel onderzoeken.
Hulpvragen kunnen liggen op sociaal, emotioneel of gedragsmatig vlak. Binnen een veilige setting onderzoeken we samen wat er ten grondslag ligt aan je klachten en problemen. Hierbij is het vaak helpend om naast gesprekken ook met ervaringsgerichte oefeningen te werken. Op deze manier kun je experimenteren met gevoelens, gedachten en gedrag.
Tijdens de sessies kunnen daarom ervaringsgerichte oefeningen en concrete (laagdrempelige) speloefeningen geboden worden om met je hulpvraag aan de slag te gaan.
Hierbij kunnen je denken aan werkvormen uit de dramatherapie, de schematherapie, de cognitieve therapie, mindfulness, ACT (Acceptance and Commitment Therapy).
Wij vinden het vooral belangrijk om steeds opnieuw samen af te stemmen en te kijken wat je nodig hebt.
Wij bieden hulp op de volgende gebieden:
Verwerking en rouw (hierbij werken wij veelal vanuit de schematherapie)
• Inzicht krijgen in eigen geschiedenis
• Stilstaan bij belangrijke levensgebeurtenissen en dit mogen voelen.
• Verwerken van moeilijke of pijnlijke gebeurtenissen
Zelfwaardering en zelfexpressie
• Vergroten van zelfvertrouwen en creëren van een positiever zelfbeeld
• Emotieregulatie problemen
• Moeite met aangeven en herkennen van emoties van zichzelf en de ander
• Moeite hebben met voelen (door bijv. rationaliseren of onderdrukken van gevoelens).
Autonomie en assertiviteit
• Leren aangaan van conflicten
• Leren aangeven van eigen grenzen
• Vergroten van weerbaarheid
• Vergroten van sociale vaardigheden.
Daarnaast kun je bij ons terecht voor vragen of zorgen rondom de ontwikkeling van je kind(eren).
Mocht je hulpvraag er niet tussen staan, maar zie je wel aanknopingspunten om met dramatherapie of schematherapie aan de slag te gaan, neem gerust contact op, zodat we de mogelijkheden kunnen bespreken.